Wie oft du Vorlesungsnotizen wiederholen solltest

Wie oft du Vorlesungsnotizen wiederholen solltest, hängt davon ab, wie lange der Stoff halten muss. Für eine Prüfung in einer Woche wiederholst du alle ein bis drei Tage. Für eine Prüfung in einem Monat etwa einmal pro Woche. Für ein Fach, in dem du erst in einem Jahr geprüft wirst, ein paar Tage nach der Vorlesung und danach ungefähr einmal im Monat.

Verteiltes Wiederholen bedeutet, den Stoff in Abständen zu wiederholen, die mit dem Abstand zur Prüfung wachsen, statt alles an einem Abend zu erledigen. Der Abstand ist die ganze Methode. Die Wiederholung selbst ist gewöhnliche Arbeit.

Was die Forschung zum verteilten Lernen tatsächlich zeigt

Cepeda und Kollegen veröffentlichten 2006 in Psychological Bulletin eine Metaanalyse. Sie sammelten 839 Messungen verteilten Lernens aus 317 Experimenten in 184 Artikeln. Zwei Ergebnisse zählen, wenn du ein Semester planst. Verteiltes Lernen schlug geballtes Lernen durchgehend: Über die Zeit verteilte Durchgänge blieben besser haften als dieselben Durchgänge direkt hintereinander. Und der beste Abstand war keine Konstante. Der Abstand mit der besten Behaltensleistung wuchs, je länger die Zeitspanne bis zur Prüfung war.

Das zweite Ergebnis wird meist ignoriert. „Dreimal wiederholen" ist kein Plan, denn dreimal in einer Woche und dreimal über drei Monate sind verschiedene Behandlungen mit verschiedenen Ergebnissen.

Wie groß die Abstände sein sollten

Cepeda und Kollegen führten eine zweite Studie durch, 2008 in Psychological Science erschienen, um den Abstand zu beziffern. Mehr als 1.350 Personen lernten eine Reihe von Fakten. Sie kamen nach einem Abstand von bis zu 3,5 Monaten zur Wiederholung zurück und wurden nach einer weiteren Verzögerung von bis zu einem Jahr geprüft. Die Behaltensleistung stieg zunächst und fiel dann, je länger der Abstand wurde, es gab also einen Gipfel. Der Gipfel wanderte mit der Verzögerung: Je später die Prüfung, desto länger der optimale Abstand.

Als Anteil der Verzögerung gemessen schrumpfte der optimale Abstand jedoch. Die Autoren nennen etwa 20 bis 40 Prozent einer Woche und etwa 5 bis 10 Prozent eines Jahres.

Diese Proportion kannst du ohne die Originaldaten nutzen. Nimm die Zeit bis zur Prüfung und lege den Abstand zwischen ein Zehntel und ein Drittel davon. Eine Prüfung in sieben Tagen ergibt einen Abstand von etwa einem bis drei Tagen. Eine Prüfung in einem Jahr ergibt Abstände von etwa drei bis fünf Wochen. Die Rechnung ist meine, nicht ihre; die Studie berichtet Anteile.

Wie oft du die Notizen nach jeder Vorlesung wiederholst

Die erste Wiederholung gehört in die ersten 24 bis 48 Stunden, solange sich die Vorlesung noch rekonstruieren lässt. Wiederhole möglichst nicht am Abend der Vorlesung. Dann liegt der Stoff noch im Arbeitsgedächtnis, und die eigenen Notizen wirken selbstverständlich. Am nächsten Tag merkst du, was wirklich drinsteht.

Drei Schritte genügen:

• Innerhalb von 48 Stunden: Notizen schließen, laut sagen, worum es ging, erst dann nachsehen.
• Nach drei bis sieben Tagen: die aufgeschriebenen Fragen beantworten, nicht die daneben notierten Antworten lesen.
• Dann den Abstand weiten. Sind die Antworten vollständig, verdopple den Abstand. Wenn nicht, wiederhole im gleichen Abstand.

Ein Wiederholungskalender für eine aufgezeichnete Vorlesung

Eine Aufnahme macht den Kalender praktikabel. Du musst nicht durch Seiten blättern, um zu wählen, was du wiederholst. Du suchst einen Begriff im Transkript und landest bei der Minute, in der er erklärt wurde.

Für eine am Montag aufgezeichnete Vorlesung mit einer Prüfung 21 Tage später:

• Dienstag: Transkript öffnen, sechs Fragen notieren, sie aus dem Gedächtnis beantworten.
• Freitag: dieselben sechs Fragen beantworten, Transkript geschlossen.
• Am Dienstag darauf, Tag 8: wieder beantworten und drei neue Fragen ergänzen.
• Tag 15: alle neun in einem Durchgang beantworten, mit Zeit, ohne Notizen.
• Tag 20: letzter Durchgang über die drei Antworten, die noch falsch sind.

Fünf Kontakte mit dem Stoff in drei Wochen, und nur einer davon ist Nachlesen.

Wie oft du die Notizen vor der Prüfung wiederholst

Arbeite vom Prüfungstermin rückwärts, nicht von der Vorlesung vorwärts. Schreib den Prüfungstag zuerst in den Kalender. Leg die letzte Wiederholung zwei Tage davor, nicht auf den Abend davor: Der Abend gehört dem Schlaf und den zwei Fakten, die du ständig verwechselst.

Dann geh rückwärts in Abständen von etwa einem Zehntel bis einem Drittel der restlichen Zeit. Bei einer Prüfung in drei Wochen sind die Arbeitsabstände sieben Tage, dann drei Tage, dann ein Tag. Bei einer Prüfung in zwei Tagen passt nur eine Wiederholung, und die sollte ein Test sein, keine Lektüre.

Wie viele Wiederholungen eine Vorlesung braucht

Eine feste Zahl gibt es nicht. Fest ist die Gesamtzahl der Kontakte, und eine dreistündige Aufnahme muss keine Einheit sein. Teile sie in drei Abschnitte von etwa einer Stunde und gib jedem Abschnitt eigene sechs Fragen. Jeder Abschnitt führt seinen eigenen Kalender, und eine verpasste Woche beschädigt ein Drittel der Vorlesung statt alles.

Sobald die Fragen existieren, kostet eine Wiederholung etwa zehn Minuten. Sechs bis zehn Fragen laut beantworten und im Transkript prüfen ist eine vollständige Wiederholung. Dieselbe Vorlesung noch einmal zu lesen kostet drei Stunden und bringt weniger.

Was als Wiederholung zählt und was nicht

Roediger und Karpicke (2006, Psychological Science) prüften den Unterschied direkt. Studierende lasen Texte und bearbeiteten entweder eine oder drei unmittelbare freie Abruftests ohne Rückmeldung oder lasen die Texte genauso oft erneut. Ein Abschlusstest folgte nach fünf Minuten, zwei Tagen oder einer Woche. Nach fünf Minuten brachte wiederholtes Lesen besseren Abruf. Bei den verzögerten Tests brachte das vorherige Testen deutlich mehr Behalten als Lesen, obwohl sich die Lesenden sicherer fühlten.

Diese Reihenfolge ist die Falle. Erneutes Lesen gewinnt sofort und verliert später, und du fühlst dich die ganze Zeit kompetent. Eine Wiederholung, die sich glatt anfühlt, sagt etwas über den Moment, nicht über die Prüfung.

Ein Zeitplan aus der Proportion

Die Anteile stammen von Cepeda et al. (2008). Die Anzahlen sind Arithmetik daraus, keine gemessenen Optima. Behandle die Tabelle als Startraster und passe sie daran an, was deine Antworten zeigen.

Zeitpläne, die scheitern

• Eine lange Sitzung am Abend davor. Das ist geballtes Lernen, genau die Bedingung, die verteiltes Lernen schlug.
• Markieren. Es entsteht eine Tätigkeit, die wie Wiederholung aussieht, aber keinen Abruf enthält.
• Drei Wiederholungen in vier Tagen, dann einen Monat nichts.
• Nur die Teile wiederholen, die du schon richtig beantwortest.
• Die Aufnahme erneut mit 1,5-facher Geschwindigkeit anhören und das Wiederholung nennen.

So hältst du den Kalender über ein Semester

Jede Vorlesung bekommt eine Zeile: Datum, sechs Fragen, nächster Termin. Ist eine Wiederholung fällig, ist sie fällig, egal ob die neue Vorlesung schon nachgearbeitet ist. Eine verpasste Wiederholung rutscht um einen Abstand nach hinten, nie ans Semesterende. Zehn Vorlesungen mit je fünf Wiederholungen sind fünfzig Kontakte, und das ist die Arbeit eines Semesters, nicht eines Abends.

Wann zwei Wiederholungen pro Woche die falsche Antwort sind

• Du kannst den Kern der Vorlesung nicht in einem Satz sagen, dann gibt es noch nichts zu verteilen.
• Die Fragen stammen von den Folien und verlangen nur Definitionen.
• Du antwortest, indem du mitten im Satz ins Transkript schielst.
• Die Prüfung ist in zwei Tagen, und du brauchst einen ehrlichen Test, keinen Kalender.
• Der Stoff ist ein Verfahren, und du hast es nie von Anfang bis Ende durchgearbeitet.
• Dein Transkript ist maschinell erstellt, und die Fachbegriffe darin stimmen nicht.